Okulary do komputera, jak je wybrać? "Higiena oczu" pracy przy komputerze.

W dzisiejszych czasach wiele osób spędza większość dnia przed ekranem komputera, tabletu czy telefonu. Długotrwałe patrzenie na ekran może prowadzić do tzw. cyfrowego zmęczenia wzroku. Na szczęście, istnieje skuteczne rozwiązanie – specjalnie zaprojektowane okulary do komputera. W tym artykule dowiesz się, jak wybrać odpowiednie okulary do pracy przy ekranie oraz dlaczego warto skonsultować się z dobrym optometrystą lub optykiem.

Czym są okulary do komputera?

Okulary do komputera to specjalne okulary, które są zaprojektowane tak, aby minimalizować negatywne skutki długotrwałego patrzenia na ekran, ale również przebywania w pomieszczeniach ze sztucznymi źródłami światła wyposażonych m. in. w diody led. Okulary mogą być wyposażone w specjalne filtry, które redukują odblaski, zmniejszają zmęczenie oczu oraz chronią wzrok przed niebieskim światłem emitowanym przez ekrany komputerów i innych urządzeń cyfrowych, oraz mogą zawierać specjalny dodatek redukujący wysiłek akomodacyjny oka podczas pracy w bliży wzrokowej. Tak specjalne soczewki powinien dobierać wyłącznie doświadczony optometrysta.

Dlaczego warto nosić okulary do komputera?

Praca przed ekranem może prowadzić do licznych problemów ze wzrokiem, takich jak:

Cyfrowe zmęczenie wzroku – objawia się suchością oczu, pieczeniem, niewyraźnym widzeniem i bólem głowy.

Problemy z koncentracją – zbyt długie patrzenie na ekran komputera bądź też smartfonu może powodować zmęczenie umysłu.

Zaburzenia snu – ekspozycja na niebieskie światło przed snem może zakłócać naturalny rytm snu.

Wysiłek akomodacyjny - długotrwała praca z bliskich odległości może doprowadzić do krótkotrwałego lub co gorsze długotrwałego spazmu akomodacji (spięcia mechanizmu "wyostrzającego" obraz widziany z bliskich odległości w oku) co skutkuje tym, że patrząc z kolei w dal widzimy rozmazany, pogorszony pod względem ostrości obraz. Stan ten może utrzymywać się parę minut, parę godzin, lub w skrajnych przypadkach parę dni. Wpływ na to ma również stres, stan psychologiczny, farmakologia.

Noszenie specjalnych okularów do komputera pomaga zredukować te objawy, zapewniając większy komfort podczas pracy oraz lepsze zdrowie oczu na dłuższą metę.

Jak wybrać okulary do komputera?

Wybór odpowiednich okularów do komputera powinien opierać się na kilku kluczowych czynnikach. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję.

1. Skonsultuj się z optometrystą

Przede wszystkim, zanim zdecydujesz się na zakup okularów do komputera, warto odwiedzić dobrego optometrystę w Warszawie. Specjalista przeprowadzi dokładne badanie wzroku, które pomoże ocenić, czy potrzebujesz okularów korekcyjnych do pracy przy ekranie. Optometrysta także doradzi, jaka konstrukcja okularów oraz jakie filtry i powłoki będą najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.

2. Zwróć uwagę na powłokę antyrefleksyjną

Jednym z najważniejszych elementów okularów do komputera jest powłoka antyrefleksyjna. Redukuje ona odblaski, które mogą być szczególnie uciążliwe podczas pracy w sztucznym oświetleniu. Dzięki temu oczy mniej się męczą, a obraz na ekranie jest wyraźniejszy.

3. Wybierz soczewki z filtrem niebieskiego światła

Ekrany komputerów, smartfonów i innych urządzeń cyfrowych emitują niebieskie światło, które może być szkodliwe dla oczu i zakłócać cykl snu. Dlatego warto wybrać okulary do komputera z filtrem niebieskiego światła. Tego rodzaju soczewki blokują część niebieskiego światła, co chroni oczy przed zmęczeniem i poprawia komfort pracy.

W salonie optycznym Eyefinity w dzielnicy Wola w Warszawie znajdziesz szeroki wybór okularów z takim filtrem. Możesz skonsultować się z dobrym optykiem, który pomoże dobrać odpowiednie soczewki do Twoich potrzeb.

4. Rozważ okulary biurowe lub relaksacyjne do komputera

Jeśli masz problemy z widzeniem na różne odległości, okulary biurowe lub relaksacyjne mogą być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Okulary biurowe oferują płynne przejścia między różnymi strefami widzenia – bliską, pośrednią. Dzięki temu możesz wygodnie korzystać z ekranu komputera, a jednocześnie nie martwić się o widzenie z bliska lub na odległość.

5. Komfort i ergonomia

Oprócz soczewek, zwróć uwagę na wygodę użytkowania okularów. Praca przy komputerze często trwa wiele godzin, dlatego okulary do komputera powinny być lekkie i wygodne. Dobry optyk w Warszawie pomoże Ci dobrać oprawki, które będą dobrze dopasowane do kształtu Twojej twarzy i zapewnią komfort noszenia przez cały dzień.

6. Zadbaj o regularne badania wzroku

Nawet jeśli już posiadasz okulary do komputera, ważne jest, aby regularnie odwiedzać optometrystę w celu kontroli ostrości wzroku bądź innych zaburzeń widzenia. Zmiany w wadzie wzroku mogą pojawić się z czasem, zwłaszcza jeśli codziennie spędzasz długie godziny przed ekranem. Regularne badanie wzroku pomoże monitorować stan oczu i w razie potrzeby dostosować moc soczewek.

Czy okulary do komputera są dla każdego?

Tak, okulary do komputera są odpowiednie dla każdego, kto spędza dużo czasu przed ekranem, niezależnie od tego, czy nosi już okulary korekcyjne, czy nie. Jeśli nie masz wady wzroku, specjalista może zaproponować soczewki zerowe z filtrem niebieskiego światła i powłoką antyrefleksyjną lub z niewielkim dodatkiem wspierającym mechanizm akomodacji, które chronią oczy przed zmęczeniem.

Jeśli jednak masz już wadę wzroku, okulary do komputera mogą być dostosowane do Twojej korekcji, zapewniając jednocześnie ochronę przed szkodliwymi efektami długotrwałego patrzenia na ekran.

Higiena pracy przy komputerze

Pamiętajmy też o zdrowych nawykach i tzw. higienie pracy. Rób sobie przerwy w pracy w bliży, po prostu przenieś swoją uwagę na jakiś punkt w dali. Dobra tutaj będzie reguła 20/20/20, czyli co 20 minut przez 20 sekund patrzy na punkt oddalony na 20 stóp (ok. 6m). Zapewnijmy sobie ergonomiczne warunku pracy, ekran monitora powinien być ustawiony lekko poniżej linii wzroku w pozycji siedzącej przy biurku. Odpowiednie światło to również bardzo ważny punkt w zdrowych nawykach. Nie powinno się pracować w totalnie ciemnych pomieszczeniach.

Podsumowanie

Długotrwała praca przy komputerze może negatywnie wpłynąć na zdrowie Twoich oczu, dlatego warto zainwestować w odpowiednie okulary do komputera. Dzięki specjalnym konstrukcjom oraz powłokom antyrefleksyjnym i filtrowi niebieskiego światła, soczewki te znacznie zmniejszają zmęczenie oczu, poprawiając komfort pracy. Pamiętaj, aby skonsultować się z dobrym optykiem lub optometrystą w Warszawie, który pomoże Ci dobrać odpowiednie soczewki i oprawki.

Jeśli pracujesz w dzielnicy Wola, nie zapomnij regularnie odwiedzać swojego optyka - Salon Optyczny Eyefinity przy Obozowej 22, aby zadbać o zdrowie swoich oczu. Dzięki odpowiednio dobranym okularom do komputera, Twoje oczy będą mniej narażone na zmęczenie, a praca przed ekranem stanie się znacznie bardziej komfortowa.